백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/19)
03월 19일 (일요일)
월 (03/20)
03월 20일 (월요일)
화 (03/21)
03월 21일 (화요일)
수 (03/22)
03월 22일 (수요일)
목 (03/23)
03월 23일 (목요일)
금 (03/24)
03월 24일 (금요일)
토 (03/25)
03월 25일 (토요일)
점심
잡곡밥,
감자고추장찌개,
제육불고기,
호박새우젓볶음,
양파장아찌,
배추김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
새우무된장국,
미트볼조림,
감자채볶음,
미역나물,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
파육개장,
조기간장구이,
도토리묵무침,
무나물,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
유니짜장,
미역줄기볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
한식미역국,
제육볶음,
연두부&양념장,
고추잎무침,
배추김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
부대찌개,
닭볶음탕,
새우무조림,
얼갈이된장나물,
배추김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
미소시루,
생선까스,
감자간장조림,
마늘쫑된장무침,
배추김치
점심식사
645kcal
저녁
잡곡밥,
맑은미역국,
함박스테이크,
청포묵묵은지무침,
구이김,
배추김치
저녁식사
540kcal
잡곡밥,
김치어묵국,
돈채버섯볶음,
연근조림,
무생채,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
고기잡채,
어묵채볶음,
먹지채무침,
배추김치
저녁식사
535kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
고등어양념조림,
묵은지된장지짐,
김자반,
배추김치
저녁식사
540kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
닭야채매콤볶음,
고사리나물,
실곤약매콤무침,
배추김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
미니돈까스,
김치햄볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
짬뽕국,
돈육갈비양념볶음,
팽이버섯볶음,
짜사이무침,
배추김치
저녁식사
530kcal
오전간식
씨리얼&듈무차*두유
오전간식
씨리얼&듈무차*두유
오전간식
씨리얼&듈무차*두유
오전간식
씨리얼&듈무차*두유
오전간식
씨리얼&듈무차*두유
오전간식
씨리얼&듈무차*두유
오전간식
씨리얼&듈무차*두유
오전간식
오후간식
요구르트
오후간식
두유
오후간식
요구르트
오후간식
요플레
오후간식
두유
오후간식
주스
오후간식
요구르트
오후간식
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식이
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